Para los nuevos propósitos de 2010
Nueva rutina de ejercicios para los que teneis más de 40 años.
Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo mas rápido.
Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu medico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.
Baja el cursor hacia abajo....
Ahora, sube el cursor hacia arriba.
Y ya es suficiente para el primer día.
Como premio, te puedes tomar una cervecita.
Gracias por la tabla Jomakar. Esta tarde ya no voy al Gimnasio 
